수면루틴3 🌙 아기 잠버릇 이해와 숙면 유도법 – 우리 아기의 꿀잠을 위한 육아 솔루션 ✔️ 도입부13~15개월 아기의 수면은 여전히 불규칙하거나 밤중에 자주 깨는 경우가 많습니다.이 시기에는 낮잠이 줄고 밤잠이 길어지지만, 잠버릇과 환경에 따라 수면 질이 달라질 수 있어요.이번 글에서는 아기 잠버릇을 올바르게 이해하고, 건강한 수면 습관을 형성하기 위한 실전 팁을 정리해드립니다.우리 아이가 더 깊이, 더 오래 잘 수 있도록 함께 꿀잠 루틴을 만들어볼까요? 🧠 아기 수면 발달 특징 (13~15개월)하루 평균 수면시간: 11~14시간낮잠: 하루 1~2회 (1~3시간 정도)밤잠: 평균 10~12시간REM 수면 비중 높아 꿈 많고 자주 깨는 경향 있음수면 퇴행 발생 가능 (새로운 움직임 습득, 분리불안 등)😴 아기 잠버릇 주요 유형과 원인1. 자주 깨는 아기원인: 수면 사이클이 짧음, 수면 .. 2025. 6. 12. 🌙 아기 수면교육 실패기와 다시 성공한 후기 – 울고 웃던 그 밤의 기록 🌙 아기 수면교육 실패기와 다시 성공한 후기 – 울고 웃던 그 밤의 기록 ✔️ 도입부“이렇게 하면 아기가 스스로 잠든다!” 수면교육 검색하면 수많은 방법이 쏟아지죠. 저도 여러 방법을 시도해봤지만, 처음에는 실패를 반복했어요.밤마다 울고, 안아줘도 다시 깨고, 새벽까지 안아재우기… 하지만 시행착오 끝에 우리 아이도 ‘혼자 잠들기’를 성공했답니다. 오늘은 그 솔직한 실패기와 다시 성공하게 된 과정을 공유드릴게요.📌 처음 수면교육을 시도했던 이유하루 6~8번 수유하면서도 잠을 자지 않음밤잠 중 2~3시간마다 깨서 안아줘야 함낮잠도 품 안에서만 가능몸도 마음도 지쳐 ‘이대로는 안 되겠다’ 싶었어요.🚫 첫 번째 시도: 실패 원인 분석기법: 페버 방식 (간격 두고 다가가기)실패 이유: 아이 기질과 맞지 않음.. 2025. 5. 25. 🌙 아기 수면 교육, 우리집은 이렇게 했어요 – 현실 육아 수면 루틴 🌙 아기 수면 교육, 우리집은 이렇게 했어요 – 현실 육아 수면 루틴✔️ 시작하면서‘수면 교육’ 하면 어렵고 냉정하게만 느껴지시나요?사실 수면 교육은 ‘훈련’이 아니라, 아기 스스로 편안히 잠드는 방법을 알려주는 과정입니다.오늘은 우리집 실제 수면 교육 경험을 바탕으로, 시도한 방법과 실패, 성공 팁을 솔직하게 공유드릴게요. 🕰️ 수면 교육, 언제부터 시작할까?보통 생후 4개월부터 가능생후 3개월까지는 수면 리듬이 불안정한 ‘신생아 시기’4개월 이후, 낮밤 구분이 생기고 수면 패턴이 생기기 시작우리집은 생후 5개월부터 본격적으로 수면 교육을 시작했습니다.💤 수면 교육 전 체크포인트아기가 건강한 상태인지 (감기/열/성장통 등은 일시 중단)부모의 마음 준비 (울음 대응, 반복 인내력)집안 환경 정비 (.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
