수면습관3 🤧 아기 감기 예방과 면역력 키우는 생활 습관 – 13~15개월 건강관리 팁 ✔️ 도입부13~15개월 아기는 외부 환경에 점차 적응해가며 면역 체계를 형성해가는 중요한 시기입니다.그러나 아직 면역력이 완전히 자리잡지 않은 만큼 감기에 자주 걸리고, 회복에도 시간이 걸리곤 하죠.이번 글에서는 아기의 감기 예방을 위한 생활 루틴과 자연스럽게 면역력을 높이는 방법을 실제 사례 중심으로 정리해드립니다. 매일 실천할 수 있는 건강 습관을 함께 살펴볼까요? 🦠 아기 감기의 주요 원인실내외 온도 차이건조한 공기와 환기 부족면역력 저하 (피로, 수면 부족, 영양 불균형)바이러스 노출 (어린이집, 병원 등)🌡️ 감기 예방을 위한 생활 습관1. 적정 온습도 유지실내 온도: 22~24도 유지습도: 50~60%가 가장 적절 (가습기 or 물수건 활용)하루 1~2회 환기 필수2. 외출 전후 체온 관.. 2025. 6. 15. 💤 14개월 아기 낮잠 루틴과 변화 시기 – 한 번? 두 번? 아기 낮잠 정답 찾기 💤 14개월 아기 낮잠 루틴과 변화 시기 – 한 번? 두 번? 아기 낮잠 정답 찾기 ✔️ 도입부“낮잠을 두 번 재워야 할까, 한 번으로 줄여야 할까?” 14개월이 되면 낮잠 횟수나 시간에 변화가 생기기 시작합니다. 낮잠이 짧아지거나, 한 번만 자려고 하거나, 갑자기 낮잠을 거부하는 경우도 생기죠.이번 포스팅에서는 14개월 아기의 낮잠 루틴을 이해하고, 자연스러운 변화 시기와 대처법까지 함께 정리해드릴게요.📌 14개월 아기 수면 특징하루 총 수면시간: 약 12~14시간밤잠: 10~11시간 (연속 수면이 중요)낮잠: 1~2회 (총 1.5~3시간)낮잠 횟수는 점차 ‘2회 → 1회’로 이동하는 과도기아직 2번 자는 아기도 많고, 1번만 자는 아기도 있어요. 정답은 없답니다!🕐 낮잠 루틴 예시 (2회 패턴).. 2025. 5. 27. 🤧 아기 감기 예방을 위한 생활습관 – 우리 아이 건강 지키는 방법 🤧 아기 감기 예방을 위한 생활습관 – 우리 아이 건강 지키는 방법✔️ 시작하면서일교차가 큰 환절기, 어린이집 다니기 시작한 아기, 외출만 했다 하면 콧물 줄줄… 감기 한번 걸리면 일주일은 기본이고, 밤잠도 설치게 되죠.이번 포스팅에서는 ‘감기 달고 사는 아이’에서 벗어나기 위해 실생활에서 바로 실천할 수 있는 아기 감기 예방 습관을 정리해드립니다. 🧒 아기들이 감기에 자주 걸리는 이유면역체계 미성숙: 생후 36개월까지는 외부 바이러스에 매우 민감호흡기 구조가 짧고 좁음: 바이러스 침투 쉬움손·입을 자주 비비고 핥음: 감염 경로가 다양평균적으로 영유아는 연간 6~8회 감기를 겪는다고 알려져 있습니다.🛡️ 감기 예방을 위한 실전 생활습관 10가지1. 외출 후 손발 씻기 필수 비누 사용하여 30초 이상.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
